Träningsplan Fäktning – Värja

Träningsplanen togs fram av mig inom A6 Fäktning 2009 – 2010 och grundar sig mestadels på Svenska Fäktförbundets handledningsskrift ”Att fäkta florett & värja” som riktar sig till ungdomstränare i fäktning.
I pärmen finns konkreta förslag på övningar som är kopplade till träningsplanens olika punkter och hänvisning till kapitel och sida i pärmen ska finnas vid de flesta punkterna i träningsplanen.
Grovindelningen i träningsnivåerna ”Grundläggande”, ”Fortsättning” och ”Avancerad” är hämtad från A6 Fäktnings dåvarande träningsupplägg och Johan Bergdahl från A6 har varit behjälplig som bollplank att definiera vad som bör ingå i de olika nivåerna.
I planen finns också en lös koppling till Fäktförbundets blåa och gula träningsmärken.
Jag gör alltså inte anspråk på att vare sig författat någon filosofi eller konstruerat någon träningsmetodik.
Texten och upplägget uppdateras då och då efter synpunkter och nya ideer. Delge gärna dina om du har.

Syftet var/är att ge tränaren ett stöd i hur man lägger upp träningen för sin grupp och för att lättare kunna avgöra när varje fäktare är mogen att ta nästa steg i sin utveckling. Detta var också tänkt att ge en kontinuerlig plan för föreningen och meningen var/är att alla ska veta vad respektive nivå innebär och innefattar.
Syftet är parallellt att fäktaren själv ska kunna följa sin utveckling och få en överblick över vad man klarat av och vad som står näst på tur.

Ordningsföljden är inte absolut.
Vissa punkter gås igenom dels som enkla grunder, dels återkommande i kombination med mer komplicerade påbyggnader. Vissa punkter kan vara mer eller mindre en direkt fortsättning på föregående och behöver därför rätt grund att stå på, andra punkter inför helt nya moment.

Varje fäktares utveckling är individuell och träningsplanen ska inte ses som en tävling i vem som når nästa punkt eller nivå först. Många av punkterna kommer att övas, repeteras och utvecklas samtidigt som man lär sig nya.
Olika fäktare är olika duktiga på olika saker – och vid olika tidpunkter.
Träningsplanen ska mer ses som en guide till att lära sig – och att lära ut – i rätt ordning, och att inga viktiga delar glöms bort längs vägen.

”I värjfäktning är kombinationer av preparationer, attacker i främje linjen,
fortsättningar på attacker, arret-stötar och konter-tempo centrala.”
AFFV 7.8

Ladda ner träningsplanen som pdf